Saftiger und Zarter Rinderfiletbraten
Dieser Rinderfiletbraten ist reich an festlichen Aromen, mit einer Gewürzmischung aus Thymian, Rosmarin und weiteren Kräutern, die dann mit einer Honig-Knoblauch-Glasur bestrichen und bei 190ºC im Ofen geröstet wird. Das perfekte Rezept für besondere Anlässe und festliche Abendessen, das jedes Mal begeistert.
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 30 Minuten
- Gesamtzeit: 55 Minuten
- Ertrag: 6 Portionen 1x
- Kategorie: Hauptgericht, Festtagsrezepte
- Methode: Rösten
- Küche: Amerikanisch
- Diät: Glutenfrei
Zutaten
Für das Rinderfilet:
- 2 Rinderfilets
- 2 Esslöffel Olivenöl, geteilt
- 1 Teelöffel süßes Paprikapulver
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/2 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1/2 Teelöffel getrockneter Thymian
- 1/2 Teelöffel getrockneter Rosmarin
- Salz und frisch gemahlener Pfeffer, nach Geschmack
Für die Honig-Knoblauch-Glasur:
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
- 1/4 Tasse Honig (optional bei Keto)
- 1 Esslöffel Sriracha (oder jede andere scharfe Sauce nach Wahl)
- 3 Esslöffel natriumarme Sojasauce (oder Kokosaminos für Paleo)
- 1 Esslöffel Dijon-Senf
- 1 Esslöffel Olivenöl
Anweisungen
-
Ofen vorheizen:
Den Ofen auf 190°C vorheizen. Eine Auflaufform mit Alufolie oder Backpapier auslegen und beiseite stellen.
Die Rinderfilets mit Küchenpapier abtupfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. -
Gewürzmischung vorbereiten:
In einer kleinen Schüssel Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Thymian, Rosmarin, Salz und Pfeffer vermengen.
Diese Gewürzmischung gleichmäßig über die Rinderfilets reiben.
-
Rinderfilets anbraten:
1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Die Rinderfilets rundherum 3 bis 5 Minuten anbraten, bis sie von allen Seiten braun sind.
Das Ziel ist nicht, das Fleisch vollständig zu garen, sondern eine geschmackvolle Kruste zu erzeugen und die Feuchtigkeit zu bewahren.
Die Filets in die vorbereitete Auflaufform legen. -
Glasur zubereiten:
In einer Schüssel Knoblauch, Honig, Sojasauce, Senf, Sriracha und das restliche Olivenöl miteinander verrühren.
Die Mischung großzügig auf die angebratenen Rinderfilets pinseln, dabei etwas Glasur für das Servieren zurückbehalten. -
Braten:
Den Braten für 15 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, dann aus dem Ofen nehmen.
Ein Stück Alufolie über das Fleisch legen, um ein Verbrennen zu verhindern und eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.
Den Braten erneut in den Ofen stellen und weitere 15 Minuten rösten, bis die Innentemperatur 57°C für medium-rare oder 62°C für medium erreicht hat.
Ein Bratenthermometer verwenden, um den Gargrad zu überprüfen.
-
Ruhen lassen und servieren:
Den Braten aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten ruhen lassen, dabei die Alufolie darauf lassen.
Das Fleisch quer zur Faser in Scheiben schneiden und servieren, garniert mit Rosmarin, Orangenscheiben und der zurückbehaltenen Glasur.
Hinweise
-
Für mehr Geschmack können die Filets einige Stunden mit der Gewürzmischung mariniert werden, bevor sie gegart werden.
-
Passen Sie die Garzeit je nach gewünschtem Gargrad an.
Serving Suggestions:
Servieren Sie den Braten mit geröstetem Gemüse, Kartoffelpüree oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Scheibe
- Kalorien: 340 kcal
- Zucker: 10 g
- Natrium: 450 mg
- Fett: 18 g
- Gesättigte Fettsäuren: 6 g
- Ungesättigte Fettsäuren: 10 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 12 g
- Ballaststoffe: 0 g
- Eiweiß: 38 g
- Cholesterin: 95 mg