Cremige Knoblauch-Rinderkoteletts
Eine geschmackvolle Variante eines klassischen Gerichts – dieses Rezept für cremige Knoblauch-Rinderkoteletts ist perfekt für eine herzhafte Mahlzeit, serviert in einer reichhaltigen Knoblauch-Sahnesoße.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: 20 Minuten
- Gesamtzeit: 30 Minuten
- Ertrag: 4 Portionen 1x
- Kategorie: Abendessen, Hausmannskost
- Methode: Sautieren
- Küche: Amerikanisch
- Diät: Glutenfrei
Zutaten
- 4 Rinderkoteletts (siehe Hinweise zur empfohlenen Dicke)
- Salz & Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Olivenöl
- 2 EL Butter, geteilt
- 1 ganze Knoblauchknolle, Zehen geschält
- 1 EL Mehl
- 120 ml Hühnerbrühe oder Fond
- ½ TL Zitronensaft
- ¼ TL Knoblauchpulver
- 180 ml Schlagsahne
- Frische Petersilie, gehackt (optional, zum Garnieren)
Anweisungen
- Die Rinderkoteletts 15–30 Minuten vor dem Kochen aus dem Kühlschrank nehmen, damit sie Zimmertemperatur erreichen. Großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
- In einer tiefen Pfanne das Olivenöl und 1 EL Butter bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Koteletts 3–5 Minuten pro Seite anbraten, bis sie goldbraun sind. Anschließend auf einen Teller legen.
- Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren, die restliche Butter und die Knoblauchzehen in die Pfanne geben. Etwa 3 Minuten anbraten, bis der Knoblauch goldbraun ist.
- Den Knoblauch zur Seite schieben und das Mehl in die freie Pfannenseite streuen. Für ca. 30 Sekunden unter Rühren anschwitzen, um eine Mehlschwitze zu bilden.
- Die Hühnerbrühe und den Zitronensaft einrühren. Etwa eine Minute kochen lassen, bis die Soße eindickt. Anschließend das Knoblauchpulver und die Schlagsahne hinzufügen und glatt rühren.
- Die Rinderkoteletts zurück in die Pfanne legen und in die Soße einbetten. Weitere 3–5 Minuten köcheln lassen, bis eine Kerntemperatur von 63 °C erreicht ist.
- Die Soße abschmecken und bei Bedarf nachwürzen. Mit gehackter Petersilie garnieren und heiß mit Beilagen nach Wahl servieren.
Hinweise
Für beste Ergebnisse sollten die Rinderkoteletts eine Dicke von 2–2,5 cm haben.
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Kotelett
- Kalorien: 450 kcal
- Zucker: 1 g
- Natrium: 600 mg
- Fett: 35 g
- Gesättigte Fettsäuren: 20 g
- Ungesättigte Fettsäuren: 10 g
- Transfette: 0 g
- Kohlenhydrate: 6 g
- Ballaststoffe: 0 g
- Eiweiß: 30 g
- Cholesterin: 120 mg