Gebackene Feta-Eier

ad
Print

Gebackene Feta-Eier

Gebackene Feta-Eier

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Keine Bewertungen

Diese köstlichen gebackenen Feta-Eier mit Tomaten und Spinat sind ein wunderbares Frühstücks- oder Brunch-Rezept.

  • Autorin: Emma
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 35 Minuten
  • Gesamtzeit: 45 Minuten
  • Ertrag: 4 Portionen 1x
  • Kategorie: Frühstück, Brunch
  • Methode: Backen
  • Küche: Mediterran
  • Diät: Vegetarisch

Zutaten

Skala
  • 2 Tassen Kirschtomaten oder Cherrytomaten
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • ½ kleine rote Zwiebel, gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 225 g Feta-Käse
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Meersalz
  • ½ TL getrockneter Thymian
  • ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • ½ TL Chiliflocken
  • 1 Tasse Babyspinat, gehackt
  • 4 große Eier
  • Optional zum Garnieren: frisches Basilikum oder frischer Schnittlauch, gehackt

Anweisungen

  • Den Backofen auf 200 °C vorheizen.

  • Bei Verwendung von Ramekins oder einzelnen Servierschalen:

    • Die Tomaten, Paprika, rote Zwiebel, Knoblauch und Feta gleichmäßig auf 4 ofenfeste Schalen verteilen.
    • Jeweils 1 EL Olivenöl über jede Schale träufeln.
  • Bei Verwendung einer großen Backform:

    • Die Tomaten, Paprika, rote Zwiebel und Knoblauch in die Form geben.
    • Den Feta in die Mitte legen und das Olivenöl darüberträufeln.
  • Den Oregano, das Salz, den Thymian, den schwarzen Pfeffer und die Chiliflocken in einer kleinen Schüssel vermischen.

  • Die Gewürzmischung gleichmäßig über den Feta und das Gemüse streuen.

  • Die Ramekins auf ein Backblech stellen oder die Backform direkt in den Ofen schieben.

  • Für 25 Minuten backen.

  • Die Schalen aus dem Ofen nehmen und den Feta mit dem Gemüse vermengen. Den gehackten Spinat unterrühren.

  • In der Mitte jeder Schale eine Mulde formen (oder vier Mulden, falls eine große Backform verwendet wird). Die Eier vorsichtig in die Mulden schlagen.

  • Die Schalen erneut in den Ofen geben und für weitere 10 Minuten backen.

  • Nach Belieben mit frischen Kräutern oder Schnittlauch bestreuen.

  • Mit knusprigem Baguette, Toast oder Pita servieren.

Gebackene Feta-EierPin

Hinweise

ad
  • Ramekins sollten ein Fassungsvermögen von mindestens 300 ml haben.
  • Falls eine große Backform verwendet wird, empfehle ich eine Größe von 20×20 cm oder 23×28 cm.

Ernährung

  • Portionsgröße: 1 Portion
  • Kalorien: 373 kcal
  • Zucker: 6 g
  • Natrium: 1131 mg
  • Fett: 31 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 12 g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 17 g
  • Transfette: 0 g
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Eiweiß: 16 g
  • Cholesterin: 236 mg

Haben Sie dieses Rezept ausprobiert?

Teilen Sie ein Foto und markieren Sie uns – wir können es kaum erwarten, zu sehen, was Sie gemacht haben!

ad

Das könnte Ihnen auch gefallen.

Schreibe einen Kommentar

Rezeptbewertung 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Share to...