Hähnchen-Pesto-Sandwich

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Hähnchen-Pesto-Sandwich

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Warmes, geröstetes Ciabatta, saftiges Hähnchen und Tomaten, dazu cremiger, geschmolzener Mozzarella, abgerundet mit italienischen Gewürzen und buttrigem Pesto.

  • Autorin: Emma
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 20 Minuten
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Ertrag: 4 Sandwiches 1x
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Braten
  • Küche: Amerikanisch
  • Diät: Glutenfrei

Zutaten

Skala

Für das Hähnchen

  • 2 große Hähnchenbrustfilets ohne Haut und Knochen (ca. 450 g)
  • 1 EL italienische Gewürzmischung
  • Salz nach Geschmack
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Avocadoöl

Für die Sandwiches

  • 4 Ciabatta-Brötchen, waagerecht halbiert
  • 4 EL Mayonnaise, optional
  • Tasse Pesto
  • 170 g frischer Mozzarella, in Scheiben
  • 4 Roma-Tomaten, in Scheiben
  • Avocadoöl zum Braten

Anweisungen

  1. Die Hähnchenbrustfilets waagerecht halbieren, um 4 gleichmäßige Schnitzel zu erhalten. Falls nötig, dickere Stellen mit einem Fleischklopfer oder Nudelholz flachklopfen.

  2. Hähnchenschnitzel großzügig mit italienischer Gewürzmischung, Salz und Pfeffer von beiden Seiten würzen.

  3. Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erwärmen. Avocadoöl hineingeben und schwenken. Öl erhitzen, bis es schimmert.

  4. Die gewürzten Hähnchenschnitzel in die heiße Pfanne geben und pro Seite 3–5 Minuten braten, bis eine Kerntemperatur von 71 °C erreicht ist.

  5. Hähnchen aus der Pfanne nehmen und auf einem großen Teller beiseitestellen.

  6. Die halbierten Ciabatta-Brötchen mit der Schnittseite nach unten in die Pfanne legen und 1–2 Minuten goldbraun rösten. Nach Bedarf in Chargen arbeiten.

  7. Geröstete Brötchen beiseitelegen. Pfanne warm halten.

Pin

Zum Zusammensetzen der Sandwiches:
8. Die gerösteten Ciabatta-Hälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein Schneidebrett legen.
9. Eine Brötchenhälfte pro Sandwich mit 1 EL Mayonnaise bestreichen (insgesamt 4 EL).
10. Die andere Brötchenhälfte mit 1¼ EL Pesto bestreichen (insgesamt ⅓ Tasse).
11. Je ein Hähnchenschnitzel auf die mit Mayonnaise bestrichene Brötchenhälfte legen.
12. Je 1½ Unzen (ca. 43 g) Mozzarella auf das Hähnchen geben (insgesamt 170 g).
13. Tomatenscheiben darüberlegen, 1 Roma-Tomate pro Sandwich.
14. Mit der Brötchenhälfte mit Pesto abdecken (Pesto-Innenseite zeigt nach innen).
15. Die Oberseiten der Sandwiches leicht mit Avocadoöl bepinseln.
16. Sandwiches mit der geölten Seite nach unten in die Pfanne legen und 2 Minuten braten, dann wenden und weitere 2 Minuten braten, bis der Käse geschmolzen ist.
17. Sofort servieren.

Hinweise

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Reste – Gekühlt bis zu 1 Tag haltbar.
Aufwärmen – In Alufolie wickeln und im Ofen erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.

Ernährung

  • Portionsgröße: 1 Sandwich
  • Kalorien: 541 kcal
  • Zucker: 3 g
  • Natrium: 892 mg
  • Fett: 33 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 20 g
  • Transfette: 0.03 g
  • Kohlenhydrate: 32 g
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Eiweiß: 28 g
  • Cholesterin: 77 mg

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